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拍手有什么作用与功效

2023-08-03 01:26:30 编辑:join 浏览量:607

拍手有什么作用与功效

在一个人上了年纪之后,总会寻找各种有助于养生保健的方法,因为通过养生保健的确可以让一个人的身体变得更加健康,预防一些老年性疾病的产生。

其中有不少老年人会通过晨练或者是跳广场舞的方式来提升身体的免疫力,还有一部分人会经常拍手来达到养生的功效。那么拍手到底有怎样的作用与功效呢?

拍手是老年人晨练时常做的动作,对养生保健有很好的促进作用。

据中医介绍,人身上有12条正经,与手掌相连的就有6条,分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。

如果要是经常拍手的话,就可以帮助人体补充足够的氧气,可以对人体的正常细胞起到保护的作用,同时还可以对癌细胞的复制进行的抑制,还能帮助患者缓解一切的慢性疾病。比如,像头痛头晕、心悸、肥胖、神经衰弱、皮肤病、便秘、手脚冰冷等。

中医认为,人的手部穴位丰富,拍击手掌能刺激穴位,促进全身气血通畅,有助于预防多种疾病,例如便秘/失眠、高血压等。

拍手的时候,动作要缓慢,力度适中,最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候,不妨练练拍手,有助于促进胃肠的消化。

拍手锻炼法

大家不要小看拍手,它可是能起到防治疾病的效果。

像各种的慢性病都可通过拍手的方法而得到缓解,同时拍手还能起到的作用。

拍手不单单是一种动作,而且还是一种保健养生的方法。但是,拍手也不能随便乱拍,它是讲究一定的方法的。拍手锻炼法有一定的技巧的。

1、口平击36次,打击大肠经--合谷穴。

可用于预防及治疗颜面部位的疾病,如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。

2、利用手掌进行侧击36次,可以击的是小肠经-后溪穴。通过这种方法,可以缓解头颈强痛,可以帮助患者放松颈部的肌肉群。

3、手腕互击36次,打击心经及心包经--大陵穴。

可用于预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、缓解紧张的情绪。

4、将两个虎口进行交叉打击,也同样需要进行36次,该穴位是八邪穴,而此时可以用于防治手麻、脚麻等末梢循环疾病。

十指交叉互击36次,同样也能起到防治以上疾病的效果。

5、左拳击右掌心36次,经络是心经和心包经络--劳宫穴。能够有消除疲劳及提神的作用。

6、如果利用手背互相的拍打的话,主要拍打的部位是阳池穴,而此时的好处就在于能够防治糖尿病。

标签:拍手,功效,作用

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