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乳腺保养的手法

2024-04-18 06:28:48 编辑:join 浏览量:562

乳腺保养的手法

女性的乳腺是需要很细心的呵护和保养的,否则就很容易出现乳腺增生,乳腺结节等疾病。

人们可以通过触摸的方法,自己检查是否有乳腺疾病,患了乳腺疾病的人乳房的表面也会发生改变。

乳腺的保养可以通过按摩来完成,但是按摩是不可以乱按的,下面教大家乳腺保养的手法。

1.对镜自照法;面对镜子,将双臂高举过头,观察乳房的形状和轮廓有无变化,皮肤有无异常(主要是有无红肿、皮疹、浅静脉曲张。

皮肤皱褶、橘皮样改变等),观察乳头是否在同一水平线上,是否有抬高、回缩、凹陷等现象,用拇指和食指轻轻挤捏乳头,检查是否有异常分泌物从乳头溢出,乳晕颜色是否改变。

2.平卧触摸法:平卧,右臂高举过头,并在右肩下垫一小枕头,使右侧乳房变平。

左手四指并拢,用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化,左侧同法。

3.淋浴检查法:淋浴时,因皮肤湿润更易发现问题,用一手指指端掌面慢慢滑动,仔细检查乳房的各个部位及腋窝处是否有肿块。

乳腺增生的饮食保健为防止乳房增生,要常吃海带、黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇,多吃具有行气散结作用的食物,如橘子、橘饼、鸡、虾、蟹、海产品(如海藻、昆布、海浮石、海蛤壳)等。

尽量多吃富含蛋白质、维生素的食物,避免食用生冷、油腻、高糖高脂、有腥味和辛辣刺激性的食物,不吃雌激素喂养的肉禽。

乳腺操作手法1、热敷背部2、背部开穴3、热敷胸部4、在胸部、腋下淋巴、任脉处抹鸸鹋油散结膏5、点按天突穴,让顾客深呼吸3次(全身放松)6、大拇指交替推任脉,推到膻中点按3次,让顾客深呼吸3次(全身放松)

标签:乳腺,保养,手法

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