女性月经不调吃什么好？

月经不调，也称月经失调，这是一种常见的妇科疾病，一百个女性就有八十个女性曾有月经不调这种情况，有些女性不管，一点不担忧，有些女性担忧不已，到处求医，但效果不明显，反而更严重了。

那么，有没没有不需要看医院就能改善月经不调这样的情况。

有的，现在我们一起了解一下吧！

专家解释说，月经不调是气血失于调节，大多由肝气郁滞或肾气虚衰所致，而以肝郁为主，可以通过饮食的方法来调理。

女性月经不调吃什么好？

1富含铁质的食物

铁质有补血的功能，女性可以多吃一些富含铁质的食物。例如红米，富含众多的营养素，其中以铁质为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

红米还含丰富的磷，维生素AB群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。同时可以避免出现内分泌失调，从而引起月经不调。

2豆类食物

豆类食物可以降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况，黄豆是-比较好的选择。

3富含维生素C食物

维生素C重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血，例如蔬菜和水果。

如果女性月经不调是由于子宫肌瘤，卵巢肿瘤，子宫腺肌症，子宫内膜息肉等妇科疾病所致，就要做妇科相应的治疗，仅靠食物是无法达到调理的作用。

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