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减肥食物有哪些

2023-07-22 13:10:35 编辑:join 浏览量:567

减肥食物有哪些

问题分析:你好。根据您描述的情况,减肥应该通过合理饮食和适量的运动来进行。

意见建议:饮食中可以吃些低脂肪,低热能,低胆固醇的食物,如鸡肉,鱼肉,虾,猪瘦肉,多吃富含膳食纤维和维生素C的食物。

推荐您一个有效的减肥方法:干荷叶10克加上20克干冬瓜皮,每日泡茶喝,具有很好的去厚腻,刮脂肪的功效,是减肥之首选。

另外,饭后45-60分钟,以每小时4.8公里的速度快走。待流汗时脂肪开始燃烧,坚持20分钟,每日坚持,很快就会有效果。

标签:减肥,食物

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