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郑欣宜的减肥餐是怎么样的啊?

2023-08-12 01:28:02 编辑:join 浏览量:525

郑欣宜的减肥餐是怎么样的啊?

您好,

1,合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

2,饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

3,必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的,最好不是要西药的,要选植物配方的.一个不错的专业产品导购站,还是被名编“橙芊苑 ”(网页上搜索第一个就是了)推荐过的,你可以参考自己的体质情况来选择。

4,睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

标签:减肥餐,郑欣宜

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