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怎样使白发变黑,怎样使白发变黑

2023-08-12 04:30:10 编辑:join 浏览量:563

怎样使白发变黑,怎样使白发变黑

营养不调,蛋白质缺乏也可导致毛发色素减退,变为褐色或灰色。

缺少必需的脂肪酸,也可使发色变淡。

缺维生素B12、叶酸、对安息香酸等,可使发变灰白。

缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

食糖过多,可使毛发枯黄。

性腺功能减退可引起早白发。

血热偏盛:情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。

中医认为,青壮年人,血气方刚,易于激动,肝火亢盛,耗伤肝阴,造成阴血不足;

中年以后所思不遂,肝气郁结,横逆犯脾,脾之运化失司,气血生化不足;或先天肾之精气不足,或由于久病、年老体虚,耗伤精气,精虚不能化生阴血,肝血不足,都能导致毛发失去濡养,头发早白。

未到老年的早期白发常有家族史,表现为常染色体显性遗传。恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等,易发生灰发。

严重的情绪影响,导致毛发营养的血管发生痉挛,使毛母黑素细胞分泌黑色素的功能减退,从而影响黑色素颗粒的合成,可使头发变白。

长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。

白发的形成主要与头发的皮质、髓质中含有色素颗粒的多少有关,色素颗粒多则发黑而泽,色素颗粒少则白无华。

毛球中黑素细胞活性丧失,而使毛发中色素消失。

保持水分:一定要记住尽量减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水。

身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊。

停止吸烟:医学研究证明,吸烟会导致人体过早老化,因此戒烟是你改善白发的第一步,停止吸烟可将改善血液循环,这也可以减少白发产生有极大的帮助。

蛋白质:中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的。

你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。

如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

碘:许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,因此,如果想预防白发应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等。

铜:有时,白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜,利马豆,山药,菠菜和大多数肉类。

另外,铜也存在于黑莓,菠萝,石榴,杏仁和南瓜种子中。

维生素B12:缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,奶酪,牛肉,香蕉,鱼和羊肉等来改善这种状况。

多睡:良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,每天如果能睡足8小时,精神饱满地去上班也是一件幸福的事。

改善血液循环:良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质,如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。

我们都知道运动能加快血液流动,因此有时间多出去活动一下身体,哪怕只是散散步。

你还可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟也可以改善血液循环。

其实当我们发现白发的时候也不用太过于担心,我们还是有很多方法可以用来治疗白发的,我们可以采用食疗的方法来令我们的白发变成黑发呢。

一、五谷杂粮类

1.核桃仁:常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

我国的古籍记载核桃仁能“通经脉,黑须发”。

现代医学也证明核桃仁富含B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种元素,对补肾养血、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。

2.黑芝麻:黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂,并防止头发质脆、干燥、易断,从而起到护发作用。对头发早白有很好的治疗作用。

3.全谷类:全谷类的食物包括小麦面包、早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B,不但有利于头发健康,对牙齿健康也有助益。

4.豆类:如腰子豆、小扁豆不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,还含有丰富铁、锌元素和维生素H,如果缺乏这些元素将导致头发易脆断。

二、蔬菜类

5.胡萝卜:是人体维生素A的重要来源,维生素A可以促进头皮的健康,使发质闪亮。

6.荠菜:含有多种养护头发的营养元素,例如多种维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2.

7.墨绿色的蔬菜:如菠菜、椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好食物,由毛发小囊分泌的油性物质,保持发质的自然状态。

三、禽鲜类

8.家禽:如鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康,缺乏高质量的蛋白质将导致头发易脆断。

家禽提供的是高生物利用率的铁元素,意味着人体更容易吸收。

9.牡蛎:牡蛎中的锌是一种真正的作用很大的抗氧化剂,另外还可从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中获得丰富的锌,抵抗头皮、头发的衰老。

四、蛋奶类

10.蛋:是日常生活中最容易获得蛋白质的方式之一,蛋类富含维生素B12和维生素H。

是重要的美容养发营养素。

11.脱脂奶:例如酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉,而钙是对头发生长起到重要作用的矿物质。

肾亏型白发

症状为头发灰白或花白.且白发多集中于头后部(枕部)。该型患者的头发通常质地偏软,颜色白而透明。

白发脱落后无异昧.头发表面略显干燥。常伴有腰酸腿软、不耐疲乏、腰背发冷、盗汗、夜尿频繁(2次以上)、小便清长、偶有水肿等症状。

1、取黑芝麻60克用文火炒熟.碾轧成粉.配入1/6量的红糖,贮于瓶中密封保存,早、晚各用温水调服1小匙f约6克)。

黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经.能促使肾亏引起的白发转黑.一般服用60天可见效。

2、取枸杞的根皮6~10克.加水1000毫升煎煮.滤汁待温饮用。每剂分3次喝完.每日1剂。

枸杞的根皮又叫地骨皮.入肾经.古人认为它有“变髭发,益气血。令终不白,但黑润而已”的良好功效。

3、诃子30克.加水500毫升浸泡3天。

将头发洗净.用诃子水浸泡头发后.不用水冲洗.自然晾干即可。

隔天1次,连续3周,诃子为常用的藏药.此方流传于青海省果洛藏族自治州玛沁县一带的民间.有促使白发转黑作用.并且可保持头发的光洁度。

肺热型白发

症状为头发颜色偏银白色.白发多集中于脑门上方及头顶附近。易脱落。白发脱落后。触摸时略显粗硬。有时可见发梢分叉。常伴有酒糟鼻、鼻子周围长疮疖、经常干咳、鼻干咽干、鼻腔发臭、手足心热、便秘等症状。

1、鲜石榴连同皮、核捣烂.取汁.涂于须发根部.每晚1次.连涂4周.能令须发渐次变黑。此方出自陕西省乾县一带.流传多年.对上述白发效果尤佳.

2、雪梨2个切片.加水与黑豆15克一起放入锅内旺火煮开后.改微火炖至烂熟.吃梨喝汤.每日1次。

中医认为,黑豆乃肾之谷.能补肾乌发。

雪梨能祛除肺火、滋养肺阴,、两味合用可改善肺热所致的头发发白、分叉。

3、将桑白皮10克研碎.加水煮沸5~10分钟.待温后取汁湿敷鬓发.每日3~5次。

桑白皮可清肺火.乌须发,长期坚持可让白发变黑.

4、用桑叶、芝麻叶各15克(干品),加淘米(江米)水泡1小时后洗头.每7日洗1次.能乌发适用于肺热型白发.

脾虚型白发

症状为白发中夹杂少许黄发。发质偏细、偏软,白发多集中于两鬓.或两侧耳朵上方附近。整根白发颜色不太一致,发梢部偏黄。但发根部较白。常伴有食欲不振、口中发淡、肢体倦怠、形体消瘦等症状。

1、鸡内金(鸡肫皮)30克,炒微黄.研细末。

每次服1克.每日1~2次.饭前温开水送服,鸡内金含多种消化酶.可促进多种氨基酸的吸收.帮助脾虚型白发转黑。

2、把大麦炒制成焦黄.用开水冲泡15~30分钟后饮用.每天1剂.常喝大麦茶不但能开胃.唐代名医孟诜认为它还有“令头发不白”的作用.

3、甜杏仁、松子仁、核桃仁各50克.炒后研成碎末.每日晚上临睡前温水冲食15克。

常食有补脾乌发之效。

湿热型白发

症状为白发中夹杂少许红发,发根不牢,易夜晚脱落。

整根白发颜色不太纯.逆光观察时可见发梢部略显红色。常伴有脘腹胀满、恶心厌食、尿频尿急、小便色煎混浊、肛门灼热等症状。

1、把淘米(大米)水倒入瓦罐中.3天后形成酸泔水。

在酸泔水中加几滴生茶油搅拌均匀.然后将头发浸入酸泔水中反复搓揉.搓完后用毛巾把头发包住.10分钟后再把头发上的酸泔水冲洗干净。

此方流传于云南文山地区壮族民间.对湿热型白发有明显功效.

2、用柏树种子的外壳.装入枕芯中使用。

柏壳又名柏壳衣,民间一直有“柏壳装枕头,半年黑白头”的说法.坚持使用可减少白发.

3、金莲花10克、余甘子粉15克混匀.取一半放入锅内煮沸.另一半放入平底锅中焙至发黑.然后放入煮沸的药汁中。用药汁洗头发,每日1次。此方可使白发快速转黑.并能使头发润泽、浓密。

标签:变黑,白发

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