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哪些食物助你吃出健康肠道

2023-08-08 22:40:48 编辑:join 浏览量:604

哪些食物助你吃出健康肠道

助你吃出健康肠道可选择这些食物,

1.海带,海带属于碱性食物,可防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

2.苹果,有效增加了宿便的排出能力,保证肠道循环正常运转。

3.糙米,促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

4.蜂蜜,有人体所需的氨基酸、维生素,助肠道健康。

5.低温酸奶,益生菌协助肠道抵抗有害菌。

标签:肠道,食物

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